冰敷也是一种有效的物理方式方法，尤其适用于关节炎症较重时。冷敷能够收缩血管，减少肿胀和炎症反应，缓解关节疼痛。冰敷时，最好将冰袋用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。冰敷时间控制在10至15分钟之间，避免过度冷敷引起不适。
此外，适度的运动也是缓解类风湿性关节炎疼痛的有效手段。尽管关节疼痛可能使患者感到运动困难，但长期缺乏活动会导致关节僵硬和肌肉萎缩，进一步加重疼痛。适当的低强度运动，如游泳、骑自行车或步行等，可以帮助增强肌肉力量，稳定关节，减轻疼痛并改善关节活动范围。通过运动，患者可以逐步增加关节的灵活性，同时避免过度负担。
对于部分类风湿性关节炎患者来说，关节功能的恢复和疼痛缓解也可以通过物理方式中的按摩来实现。专业的按摩师可以通过针对关节和周围肌肉的轻柔按摩，促进血液循环，减少肌肉紧张，放松关节，并减轻疼痛。值得注意的是，按摩的力度要适中，避免过度刺激关节，最好在医生或治疗师的指导下进行。
此外，关节保护技术也在类风湿性关节炎的疼痛管理中起着重要作用。通过适当的辅助工具，如支具、矫形鞋垫等，可以有效地减轻关节的负担，避免过度使用某些关节部位，从而减少关节炎症和疼痛。这些辅助工具帮助患者保持正确的姿势，并保护关节免受进一步的损伤。
物理方式作为类风湿性关节炎疼痛管理的辅助手段，在缓解疼痛、促进关节活动和改善功能方面具有显著效果。然而，物理方式应与药物治疗相结合，请在医生的指导下进行。患者应根据个人情况选择合适的物理方式，并注意避免过度使用关节和过度疲劳，以便更好地控制疾病的进展。
